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我总是口渴。我应该喝什么?

admin 2020-01-16 0
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2019-10-0705:49 Daily Healthy Lifestyle Label:水化身体水化新闻报道每天喝6杯8杯水(女性1500毫升,男性1700毫升)但风干如果太热,或者天气太热或汗水太热,请增加水量。

起床后1杯,早晨2杯,午餐前1杯,下午2杯,晚餐前1杯,睡前1小时1杯...仅8杯。

但是,许多人发现以这种方式喝水似乎不能完全解决口渴问题。

因为饮用水没有残留在体内,所以立即将其从体内排出。

因此,要解决饮用水的口渴问题,您必须找到一种使身体尽可能保持水分的方法。

01吃清汤时,请先喝盐和蛋白质含量不高的清汤。

对于那些钠缺乏的人,喝少量的盐水或清汤可以帮助身体维持正常的血压和渗透压,并保持体内水分。

但是,摄入过多的盐会产生相反的效果,并且盐会吸收人体的水分。

同样,如果您的身体缺乏蛋白质,也无助于保持水分。

但是,同时进食过多的蛋白质和氨基酸可能会感到口渴。

因此,不建议大家故意喝盐水和浓汤来解渴。

02Ridge汤是一种稀的山脊汤,不仅可以补充水,而且还可以添加一些钾和维生素b1。这非常适合干燥天气和出汗。

建议:玉米汤,谷mill汤,糙米汤,燕麦粥汤等。


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